Le sommeil de 0 à 1 an

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A moins qu’il n’ait faim, froid ou qu’il n’éprouve quelque gêne, votre nouveau-né dort pour ainsi dire d’une tétée à l’autre. Le temps de sommeil varie selon les sujets mais il occupe en moyenne 60 % de la journée. Ne vous attendez cependant pas à ce qu’il dorme constamment et ne vous inquiétez pas si vous le trouvez éveillé. Certains bébés, dès leurs premiers jours, sont moins enclins au sommeil que d’autres. Votre enfant suivra son penchant naturel mais il faut lui apprendre à distinguer le jour et la nuit. Voici comment procéder: le soir, couchez-le dans une pièce obscure après vous être assuré(e) d’avoir tout fait pour qu’il se sente bien. Lorsqu’il s’éveille pour la tétée aux environs de minuit, allaitez-le sans jouer avec lui ou sans chercher à le déranger de quelque manière que ce soit. Quand il sera plus grand et capable d’établir des comparaisons, mettez sur pied tout un programme réservé à la soirée: repas, bain, histoire et berceuse, après lesquels il soit de règle de se coucher.

Il arrive que, le soir, un enfant ait plus envie de compagnie que de solitude dans son lit. Passez un joyeux moment avec lui: cela sera agréable à tous mais ne devra retarder que légèrement le rite du coucher suivant de peu le dernier repas. Si, malgré tout, votre bébé ne donne aucun signe de lassitude après le repas du soir, n’exigez pas qu’il reste confiné dans son petit lit: vous rendrez tout le monde malheureux autour de vous. Le bébé pleurera, deviendra inconsolable et cela vous mettra les nerfs à vif. Si votre travail, comme le mien, vous retient au dehors pendant une grande partie de la journée, votre enfant attendra votre retour et vous aurez, l’un et l’autre, besoin de passer un moment ensemble. Dans ce cas, il ne faut pas se conformer à des horaires rigoureux. A la maison, les enfants nous ont amenés à ne pas tenir compte de la pendule et nous nous en trouvons tous bien, mais nous n’avons pas abandonné pour autant le « rituel » du coucher.

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