Manger au restaurant

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«J’essaie d’avoir une alimentation équilibrée, mais avec un repas d’affaires presque tous les jours, cela me semble impossible.»

Pour la plupart des femmes qui travaillent, les repas d’affaires posent un problème durant la grossesse. Les indications qui suivent devraient vous aider à manger de façon équilibrée et à éviter les excès.

– Ne piochez pas sans cesse dans la corbeille à pain, mangez-en avec parcimonie sans abuser du beurre car votre repas contiendra sans doute d’autres matières grasses.

– Ne buvez pas d’alcool.

– N’oubliez pas de manger un produit laitier.

– N’abusez pas des fritures et des sauces.

– Ne mangez ni crustacés, ni mollusques, ni coquillages, ni poissons crus (à moins que vous ne soyez absolument certaine de leur fraîcheur). Les intoxications alimentaires qu’ils peuvent entraîner provoquent des fausses couches.

– Si vous n’êtes pas immunisée contre la toxoplasmose, ne mangez que des viandes bien cuites et abstenez-vous de crudités et de fruits.

– En dessert, ne prenez pas systématiquement de pâtisserie: une fois par semaine suffit. Préférez un fruit frais.

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