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Se sentir mis à l’écart

«On porte tellement d'attention à ma femme depuis qu'elle est enceinte, que je me sens exclu.» Dans les générations précédentes, la participation du père dans le processus de reproduction s'arrêtait au moment où son sperme avait fertilisé l'ovule. Les pères suivaient la grossesse de loin, et n'assistaient en aucun cas à la naissance. Il est incontestable que depuis les dernières décennies, le rôle du père a été bouleversé. Mais cette transformation n'a; rien changé au fait que la grossesse se déroule dans le corps de la mère. Certains pères continuent donc de se sentir extérieurs à ce qui sera toujours l'aventure de la femme. Ils finissent souvent par se sentir oubliés, mis à l'écart et finissent même parfois par devenir jaloux de leur femme. Quelquefois, la femme est responsable sans le savoir de cet état de fait, et d'autres fois la responsabilité incombe à l'homme. Dans les deux cas, il est vital que les sentiments du père changent avant que le ressentiment ne s'installe et ne gâte ce qui devrait être l'expérience la plus merveilleuse dans leur vie à deux. La meilleure façon d'y parvenir est de vous engager dans tous les aspects de la grossesse de votre femme autant que faire se peut: Rencontrez l'obstétricien (ou la sage-femme). Si c'est possible, assistez a au moins une des visites. La plupart des médecins permettent au mari d'assister aux visites mensuelles et certains même les y encouragent. Si vos horaires ne vous permettent pas d'être présent à chaque fois, arrangez-vous cependant pour assister à certaines visites particulières, comme celle où l'on entendra le cœur pour la première fois. Essayez aussi de vous libérer pour les tests prénatals. Assistez à l’échographie. Ce sera pour vous le premier contact avec votre enfant. Si vous le pouvez, apportez un appareil photo ou une caméra, ou faites enregistrer le film échographique en apportant une cassette. Mettez-vous dans la peau de votre femme. Vous n'êtes pas obligé de prendre 10 kilos ni de boire un litre de lait par jour. Mais vous pouvez la soutenir moralement; améliorer votre alimentation pendant neuf mois pour ne pas la tenter; cesser de fumer en sa compagnie, si vous êtes un fumeur. Soyez bien informé. Nous avons tous beaucoup à apprendre sur la grossesse et l'accouchement. Lisez autant de livres et d'articles que vous le pouvez, surtout posez aussi des questions au médecin lors des visites prénatales. Assistez à un cours de préparation à l'accouchement, si c'est possible. Discutez avec des amis qui sont récemment passés par là. Participez aux préparatifs. Faites les courses avec votre femme, choisissez avec elle le berceau et le landeau. Aidez-la à décorer la chambre du bébé. Participez, de façon générale, aux choix, aux projets et à la préparation de l'arrivée du bébé. Parlez-en. Peut-être sans le savoir votre femme vous laisse-t-elle à l'écart de ce qui lui arrive. Il est possible qu'elle ne se rende pas compte que vous aimeriez vous engager davantage. Il est fort probable qu'elle serait heureuse de vous voir partager sa grossesse. Lire la suite...

L’étude des couleurs

Appliquez-vous toujours à faire observer les couleurs à votre enfant : « Ah ! voilà la boîte blanche ». « Donne-moi le crayon jaune ». « Qu'elle est belle, ta jupe rouge ! ». Mentionnez les couleurs des fleurs, dans votre jardin, sur votre balcon ou dans les parcs publics. Faites-lui discerner les nuances en décrivant le pelage des animaux et surtout le plumage des oiseaux. Expliquez-lui comment on obtient les diverses couleurs : « Nous allons mélanger un peu de rouge avec du blanc. Voilà, cela donne du rose. Mélangeons du jaune et du bleu pour obtenir du vert... ». Parlez-lui de l'arc-en-ciel : à ses yeux, c'est une merveille. Lire la suite...

Sur le plan physique

- Pertes vaginales persistantes, devenues brunâtres, puis d'un blanc jaunâtre. - Fatigue. - Douleurs, malaises ou engourdissements au niveau du périnée, si vous avez accouché par voies naturelles (surtout si vous avez subi une épisiotomie), mais c'est très rare. - Diminution de la douleur de l'incision; engourdissements persistants, si vous avez subi une césarienne (surtout si c'était la première). - Constipation persistante (mais elle devrait avoir diminué). - Perte de tonus musculaire de votre ventre lorsque votre utérus reprend sa place dans le bassin (mais seul l'exercice vous rendra votre ligne initiale). - Perte de poids progressive. - Douleur des seins et irritation des mamelons jusqu'à ce que vous soyez habituée à l'allaitement. - Chute de cheveux. Lire la suite...

Comment faire durer les vêtements…

- Supprimez les pieds d'un dors-bien devenu immettable parce que trop court. L'enfant le gardera un mois de plus. - Renforcez des jeans neufs aux genoux en posant sur l'envers des pièces prélevées dans les ourlets ou bien des renforts thermocollants que vous appliquez au fer. - Allongez une jupe à volants en ajoutant un volant supplémentaire de même tissu ou d'une couleur qui contraste avec le reste. - Réduisez les jambes d'un pyjama d'hiver et supprimez les manches ; il fera un bon pyjama d'été. - Transformez les pantalons d'hiver usés aux genoux en shorts pour le printemps. - Métamorphosez une veste en peau devenue trop courte: enlevez les manches, elle deviendra gilet. - Rajeunissez des jeans rallonges en passant un stylo à encre indélébile de même couleur sur la trace blanche laissée par le pli de l'ourlet. - Adoptez les manteaux à manches raglan, non ajustés à la taille. Lire la suite...

Lire les étiquettes

«J'aimerais nourrir mon bébé correctement, mais il est difficile de savoir ce que Ton achète quand on va au supermarché.» Les étiquettes sont plus souvent destinées à vous vendre un produit qu'à vous aider. Faites attention quand vous achetez quelque chose et apprenez à lire ce qui est écrit en petits caractères, ainsi que la liste des ingrédients et leur valeur nutritive. La liste des ingrédients vous renseignera, par ordre d'importance, sur la composition exacte du produit. Vous saurez si les céréales sont principalement composées de sucre (auquel cas vous les éviterez) ou de blé entier (ce que vous recherchez plutôt). Vous aurez également une idée approximative de la quantité de sel, de matières grasses et d'additifs qu'elles contiennent. Plus de la moitié des produits alimentaires portent une étiquette mentionnant leurs valeur nutritive particulièrement utile pour une femme enceinte qui surveille protéines et calories, les premières étant indiquées en grammes et les secondes portant le chiffre qui correspond à chaque portion. Il est important de lire les petites inscriptions. Quand apparaît sur une boîte de produits diététiques « contient du blé complet, du son et du miel » en gros caractères, il est fort possible que vous lisiez, écrit en plus petit, que l'ingrédient principal est une farine blanche, et non de blé complet, et que le produit ne contient presque pas de miel ou de son (ces derniers apparaissant vers la fin de la liste des ingrédients). Lire la suite...

L’entraide

Souvent, quand une femme a vécu une grossesse difficile, à haut risque ou qu'elle a perdu un bébé, elle sent qu'elle n'est pas tout à fait comme les autres. Elle est profondément consciente que l'expérience de sa grossesse est bien différente de celle de ses amies « normales ». Si c'est votre cas, peut-être pourrez-vous trouver soutien et consolation dans un groupe de femmes qui, comme vous, ont vécu ce type d'expérience. Parmi les gens que vous connaissez, même les plus délicats et les plus attentionnés, ne sont pas toujours capables de vous aider comme peuvent le faire des femmes qui ont été dans la même situation. Cela prend beaucoup de temps pour se consoler de la perte d'un enfant, ou même simplement de l'interruption d'une grossesse qui semblait normale ; grâce à ces femmes, vous apprendrez que finalement, il est possible de s'en sortir. Les discussions peuvent couvrir divers sujets: la culpabilité liée au sentiment d'être incapable de mener une grossesse normale ; la vie confinée à la maison ou à l'hôpital ; l'appréhension de prochaines grossesses ; le chagrin provoqué par la perte d'un enfant ; la manière de trouver des sources de soutien ; la manière de vivre avec un sentiment de désaffection. Vous trouverez aussi de nombreux conseils pratiques dans ces groupes: comment tenir la maison quand vous êtes alitée; maintenir la vie familiale quand vous avez un bébé demandant des soins intensifs; trouver les meilleurs soins possibles quand vous avez un problème particulier. Si vous poursuivez vos rencontres même quand vous vous sentez mieux, vous arriverez à faire le tour de votre propre expérience, ce qui contribue à l'apaisement, et vous aiderez du même coup d'autres femmes dans votre situation. Si vous pensez pouvoir tirer profit de telles rencontres, essayez de voir s'il se trouve un groupe dans votre localité (informez-vous auprès de l'hôpital, des médecins, des sages-femmes, des infirmières). S'il n'en existe pas et que vous vous sentez l'énergie pour le faire, organisez vous-même un groupe en recueillant le nom de femmes qui vivent une situation semblable à la vôtre. Si vous êtes condamnée au lit et ne pouvez assister à des réunions de groupes d'entraide, cherchez le soutien et la sympathie dont vous avez besoin par le biais de « rencontres téléphoniques » avec d'autres mères qui elles aussi sont alitées, ou alors invitez un groupe d'entraide à tenir ses réunions chez vous. Lire la suite...

Syndrome de solidarité

«C'est ma femme qui est enceinte, mais j'ai l'Impression de souffrir, moi aussi, de nausées matinales!» Il est possible que vous fassiez partie des futurs pères (le nombre varie d'une étude à l'autre : 11 à 65 %) qui souffrent du syndrome de solidarité pendant la grossesse de leur femme. Les symptômes apparaissent le plus souvent pendant le 3e mois et resurgissent au moment de l'accouchement ; ils peuvent ressembler à presque tous les symptômes caractéristiques de la femme enceinte : nausées, vomissements, douleurs abdominales, changements d'appétit, goûts étranges, constipation, crampes dans les jambes, étourdissements et changements d'humeur. On a émis plusieurs théories pour expliquer ce phénomène; ces théories peuvent toutes s'appliquer à vous, du moins en partie: l'identification à la femme enceinte ou la compassion à son égard; la jalousie parce que vous vous sentez mis à l'écart, et le désir qui en résulte d'attirer l'attention; la culpabilité face à la responsabilité que vous avez d'avoir mis votre femme dans un état aussi pitoyable; la tension occasionnée par la vie en commun avec une femme devenue irritable, maussade, et peut-être sexuellement inabordable; et l'appréhension face à la prochaine extension de la famille. Bien sûr, il est possible que vos symptômes soient ceux d’une maladie; il est donc conseillé de consulter un médecin. Mais si l'examen ne démontre aucun problème physique, le diagnostic sera probablement la solidarité. La raison, si vous pouvez l'identifier, peut vous aider à trouver le remède. Par exemple, si la jalousie en est la cause, vous pouvez soulager vos nausées matinales en participant davantage à la grossesse de votre femme. Si c’est l'anxiété de devoir manipuler un nouveau-né pour la première fois, n peut être utile de lire sur ce sujet (dans cet ouvrage ou d'autres) ou de passer un moment avec le bébé d'un ami. Même si vous ne pouvez identifier la cause de vos symptômes, le fait de parler avec votre femme de tous vos sentiments se rapportant à la grossesse, la naissance et la paternité aidera à soulager ces troubles psychosomatiques. Si rien de tout cela ne vous soulage, sachez que tous vos symptômes sont normaux et que, s'ils persistent pendant la grossesse, ils disparaîtront après l'accouchement. Un père qui n'est jamais malade pendant la grossesse de sa femme n'a rien d'anormal. L'absence de nausées matinales et d'embonpoint ne signifie pas qu'il ne comprend pas sa femme et qu'il ne s'identifie pas à elle. Lire la suite...

Inquiétude pour votre femme

«Je sais que la grossesse et l'accouchement sont aujourd'hui sans danger, mais je n'arrête pas de me m'inquiéter de ce qui peut arriver à ma femme On ne peut nier qu'une femme enceinte a l'air vulnérable. Vous avez le désir très naturel, en tant que mari amoureux, de la protéger de tous les dangers possibles. Mais vous pouvez vous détendre. Votre femme est absolument à l'abri du danger. De nos jours, il est extrêmement rare qu'une femme meure des suites d'une grossesse ou d'un accouchement. Cela n'arrive qu'aux femmes qui n'ont bénéficié ni de soins prénatals ni d'une alimentation adéquate. Mais même si la grossesse ne présente aucun danger physique sérieux pour votre femme, vous pouvez quand même contribuer à la lui rendre plus sûre et plus agréable : assurez-vous qu'elle bénéficie des meilleurs soins médicaux et qu'elle s'alimente le mieux possible ; donnez-lui l'occasion de se reposer pendant que vous faites la vaisselle, le dîner ou le ménage ; et donnez-lui le soutien affectif qu'elle ne peut obtenir de personne d'autre (quels que soient les progrès de la science obstétricale, les femmes enceintes seront toujours vulnérables du point de vue émotif). Lire la suite...

Oreillons

«Un de mes collègues vient d'attraper les oreillons. J'ignore totalement si j'ai déjà eu cette maladie. Est-ce dangereux si je l'attrape maintenant que je suis enceinte ?» Il arrive rarement qu'une femme enceinte attrape les oreillons parce que la plupart des jeunes adultes d'aujourd'hui les ont déjà eus ou ont été vaccinés pendant leur enfance. Si vous le pouvez, vérifiez auprès de vos parents ou de votre médecin de famille. Si tel n'est pas le cas, cela ne veut pas dire que vous attraperez les oreillons: cette maladie n'est pas très contagieuse. Toutefois, il semble qu'elle provoque des contractions utérines qui peuvent mener à une fausse couche pendant les premiers mois de la grossesse ou, plus tard, à un travail prématuré; soyez donc vigilante et surveillez les premiers symptômes de la maladie (vagues douleurs, fièvre et perte d'appétit suivie d'une enflure des glandes salivaires ou parotides ; ensuite, douleurs auriculaires surtout lors de la mastication ou l'ingestion d'aliments ou de liquides acides ou amers). Faites-en immédiatement part à votre médecin car un traitement rapide permettra d'éviter de réels problèmes. Lire la suite...
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