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Une alimentation sans viande rouge

«Je mange du poulet et du poisson mais pas de viande rouge. Puis-je fournir ainsi à mon bébé tous les éléments nutritifs dont il a besoin?» Votre bébé peut être aussi heureux et en aussi bonne santé que l'enfant d'une femme qui mange de la viande rouge. En fait, le poisson et le poulet répondent aux besoins de votre bébé et ce sont des aliments qui contiennent autant de protéines que le bœuf, le porc, l'agneau et les abats. On peut retrouver en grande quantité tous les éléments nutritifs des viandes rouges dans d'autres aliments d'un régime bien équilibré, en particulier dans la volaille, le poisson, et les produits laitiers. Lire la suite...

L’étude des couleurs

Appliquez-vous toujours à faire observer les couleurs à votre enfant : « Ah ! voilà la boîte blanche ». « Donne-moi le crayon jaune ». « Qu'elle est belle, ta jupe rouge ! ». Mentionnez les couleurs des fleurs, dans votre jardin, sur votre balcon ou dans les parcs publics. Faites-lui discerner les nuances en décrivant le pelage des animaux et surtout le plumage des oiseaux. Expliquez-lui comment on obtient les diverses couleurs : « Nous allons mélanger un peu de rouge avec du blanc. Voilà, cela donne du rose. Mélangeons du jaune et du bleu pour obtenir du vert... ». Parlez-lui de l'arc-en-ciel : à ses yeux, c'est une merveille. Lire la suite...

Les organes génitaux externes

A la naissance, les organes génitaux sont, de façon naturelle, très développés. Les bourses, chez le garçon, et la vulve, chez la petite fille, peuvent même être rouges et enflammées. Ici encore, les hormones maternelles en sont cause. Elles peuvent même provoquer chez les filles un écoulement limpide ou blanchâtre, ou un épanchement sanguin de faible importance. Cela est tout à fait normal et s'arrangera en quelques jours. Si vous êtes inquiète, demandez conseil à votre pédiatre. Lire la suite...

Les relations sexuelles

Mis à part les cas de fécondation in vitro, chaque grossesse commence par un acte sexuel. Pourquoi l'origine de votre état deviendrait-elle maintenant un problème? Que leur sexualité s'enrichisse ou non, qu'elle s'estompe ou devienne juste un peu plus difficilement praticable, presque tous les couples voient des changements apparaître pendant les neuf mois de la grossesse. Si avant la conception, il existe une immense variété de réactions et d'appétits sexuels, celle-ci demeure, et s'accentue même, après la conception. Quelles que furent les habitudes antérieures, chaque couple est imprévisible car le bouleversement sexuel, physique et affectif qui se produit lors de la grossesse ne permet pas de deviner si les relations sexuelles évolueront au sein d'un couple. Bien que l'intensité diffère d'un couple à l'autre, on observe une ligne générale fluctuante de l'appétit sexuel pendant les trois trimestres de la grossesse. Celui-ci diminue fréquemment en début de grossesse, ce qui s'explique aisément par la fatigue, les nausées, les vomissements et les seins douloureux qui affectent couramment les femmes à ce stade. Cependant pour celles qui ne souffrent pas de ces maux, les désirs sexuels demeurent plus ou moins les mêmes. Certaines femmes enceintes voient même leur désir augmenter de façon significative — souvent parce que les premières hormones rendent la vulve hypersensible et qu'une sensibilité accrue des seins leur procure du plaisir. C'est parfois l'occasion pour ces femmes de faire leur première expérience de l'orgasme ou d'orgasmes multiples. Le désir réapparaît souvent au cours du 2e trimestre, quand le couple s'est habitué physiquement et psychologiquement à la grossesse. Il décroît de nouveau à l'approche de l'accouchement, plus nettement que pendant le 1er trimestre, et ce pour des raisons évidentes : il devient de plus en plus difficile de bouger à cause de la taille de l'abdomen, et les douleurs et l'inconfort de la grossesse qui progresse refroidiraient même les passions les plus torrides ; enfin l'accouchement tant attendu occupe tellement l'esprit qu'il est difficile de se concentrer sur autre chose. À l'instar des désirs sexuels, les plaisirs sexuels se modifient. C'est ce que corrobore une étude récente : le pourcentage de femmes qui n'éprouvaient pas ou peu de plaisir est passé de 21 % (avant la conception) à 41 % (à 12 semaines de grossesse) pour s'élever à 59 % au 9e mois. De même certains couples s'abstiennent de rapports sexuels (10 % à 12 semaines, 30 % au 9e mois), mais d'autres pas: près de 40 % des couples poursuivent leurs relations sexuelles jusqu'à la fin 50 % d'entre eux sans problème. Pendant votre grossesse, vos relations sexuelles peuvent être soit meilleures que jamais, soit malaisées, soit encore inexistantes. En définitive, il n'y a pas de loi. Alors, faites comme bon vous semble. Lire la suite...

Ceinture de sécurité

«Dois-je attacher ma ceinture de sécurité en avion ou en voiture?» Une des causes les plus fréquentes de décès chez les femmes enceintes demeure les accidents automobiles. Et le meilleur moyen d'y échapper — ainsi qu'à de sérieuses blessures pour vous et votre bébé à naître — c'est de toujours attacher votre ceinture. Il a été prouvé de manière concluante qu'il vaut mieux attacher sa ceinture que de ne pas le faire. Pour une sécurité maximale et un minimum d'inconfort, attachez votre ceinture de sécurité au bas de votre ventre le long de votre bassin. Et ne craignez pas que la tension de la ceinture lors des arrêts brusques blesse votre bébé car celui-ci est bien protégé. Consultez d'urgence après un choc abdominal. Lire la suite...

Changements visibles des veines

«J'ai des lignes bleues disgracieuses sous la peau des seins et du ventre. Est-ce normal ?» Tout à fait. Elles font partie du réseau de veines qui s'accroît pour fournir l'excédent de circulation sanguine nécessaire durant la grossesse. Vous ne devez absolument pas vous en inquiéter, c'est une réaction normale de votre corps. L'apparition de ce réseau est précoce chez les femmes très minces. Chez d'autres femmes, le réseau de veines peut être moins visible, imperceptible ou n'apparaître que plus tard dans la grossesse. «Depuis que je suis enceinte, j'ai d'affreuses lignes rouge violacé sur les cuisses. Est-ce que ce sont des varices ?» C'est vrai qu'elles ne sont pas jolies, mais ce ne sont pas des varices. Ce sont des marques d'araignée (ou dilatations veineuses) qui sont provoquées par les changements hormonaux de la grossesse. Elles s'atténueront et disparaîtront après l'accouchement. «Pendant leurs grossesses, ma mère et ma grand-mère ont eu des varices qui ont entraîné des problèmes par la suite. Puis-je faire quelque chose pendant ma grossesse pour les éviter ?» Puisque les varices sont souvent héréditaires, vous avez raison de penser à leur prévention dès à présent ; en particulier parce que les varices ont tendance à s'aggraver au cours des grossesses suivantes. Normalement, les veines saines renvoient le sang des extrémités vers le cœur. Parce qu'elles travaillent dans le sens contraire de la gravité, elles sont munies de valves qui endiguent le flux inverse. Chez certaines personnes, ces valves sont inexistantes ou défaillantes et le sang s’amasse dans les veines, provoquant la dilatation de ces dernières. Les veines fragiles qui se distendent facilement augmentent les prédispositions aux varices. Ce problème est plus courant chez les gens obèses et quatre fois plus fréquent chez les femmes que chez les hommes. Chez les femmes qui ont une certaine prédisposition, elles apparaissent parfois pour la première fois au cours d'une grossesse. Il existe à cela plusieurs raisons : une augmentation de la pression de l'utérus sur les veines du bassin; une pression accrue sur les veines des jambes; une augmentation du débit sanguin ; la présence d'hormones de grossesse qui détendent le tissu musculaire des veines, provoquant ainsi une plus grande ouverture. Les symptômes des varices ne sont pas difficiles à reconnaître, mais leur gravité varie beaucoup. Les veines enflées peuvent provoquer de violentes douleurs, une sensation de lourdeur ou encore ne présenter aucun symptôme. Vous pouvez voir apparaître un léger dessin de veines bleuâtres ou des veines en forme de serpent peuvent saillir des chevilles jusqu'aux cuisses ou jusqu'à la vulve. Dans les cas graves, la peau qui recouvre les veines s'enfle, sèche et s'irrite. Rarement, toutefois, une thrombophlébite (l'inflammation d'une veine accompagnée d'un caillot) peut se développer sur une varice. Fort heureusement on peut souvent prévenir les varices pendant la grossesse, ou du moins en diminuer les symptômes. -Évitez de trop prendre de poids. -Évitez de rester debout ou assise trop longtemps ; quand vous êtes assise ou étendue, surélevez vos jambes au-dessus du niveau du cœur si possible. -Portez des bas de contention veineuse ou un collant prescrit par votre médecin, mettez-le en sortant du lit le matin et enlevez-le juste au moment de vous coucher le soir. -Ne portez pas de gaine serrée (spéciale- ment une gaine-culotte) ni de bas ou de chaussettes à bords élastiques qui coupent la circulation sanguine. -Faites beaucoup d'exercice : une marche énergique de 20 à 30 minutes chaque jour. On ne recommande pas le traitement chirurgical des varices pendant la grossesse. Cependant, dans la plupart des cas, elles régresseront ou guériront spontanément après l'accouchement, habituellement au moment où vous aurez repris votre poids initial. Un traitement chirurgical peut être envisagé plusieurs mois après la grossesse, après avis d'un spécialiste. Lire la suite...

Les soins des organes génitaux

Ne cherchez jamais à écarter les lèvres du sexe d'une petite fille pour nettoyer la vulve. Lavez la zone qui est restée en contact avec la couche. Prenez soin de passer le coton en allant du sexe vers l'anus pour minimiser les risques de contamination de la vessie par les bactéries issues de l'intestin. Ne dégagez jamais le gland d'un garçon non circoncis. Lavez la partie externe qui a séjourné au contact de la couche. Vers l'âge de quatre ans, le prépuce se rétracte naturellement. Si votre bébé est circoncis, assurez-vous bien que le pénis ne saigne pas. On n'applique pas toujours un pansement, mais, dans tous les cas, on vous donnera des conseils quant aux bains et aux soins spéciaux requis. Après la circoncision, le pénis est presque toujours enflé et légèrement enflammé pendant quelques jours, et il peut dans certains cas y avoir quelques gouttes de sang: c'est normal, et cela se résorbera progressivement. Toutefois, si les saignements persistent ou s'il y a le moindre signe d'infection, consultez votre médecin. Lire la suite...

La vision des couleurs

A la naissance, les cellules de la rétine qui permettent de distinguer les couleurs ne sont pas encore bien développées, et le bébé ne voit le monde qu'à travers un voile. Les premières couleurs qu'il perçoit sont le rouge et le bleu, puis viennent le vert et le jaune. Pendant ses premiers mois, votre bébé ne distingue que les couleurs éclatantes, aussi convient-il de l'entourer d'objets très colorés. Lire la suite...

Comment vous installer

Vous pouvez choisir n'importe quelle position pour allaiter votre bébé, pourvu qu'il puisse bien saisir le sein et que vous soyez à l'aise et détendue. Les illustrations montrent les postures les plus communément adoptées. Essayez-les toutes pour trouver celles qui vous conviennent le mieux. Dans la journée, vous pouvez en changer: de la sorte, votre bébé n'appuiera pas toujours de la même façon sur l'aréole, ce qui réduira le risque de blocage d'un canal. Si vous vous asseyez pour allaiter, installez-vous confortablement, un coussin ou un oreiller derrière le dos et sous les bras si cela vous paraît utile. La position couchée est particulièrement agréable, surtout au cours des premières semaines et la nuit. Il n'y a aucune contre-indication particulière. Étendez-vous sur le côté, soutenue par des oreillers si votre confort s'en trouve accru, et allongez le bébé contre vous en lui soutenant la tête. Si le nouveau-né est très menu, déposez-le sur un coussin pour qu'il soit à la hauteur désirée ; un grand bébé peut aisément reposer sur le lit, près de vous. Détendez bien les muscles du bras, sinon vous ralentirez l'écoulement du lait. Vous pouvez apporter une variante en posant le bébé sur un oreiller, tête-bêche par rapport à vous. Vous passerez un bras par-dessus son corps et, d'une main, vous soutiendrez sa tête. La recherche de la position idéale sera évidemment influencée par le genre d'accouchement que vous aurez eu. Si, par exemple, on vous a fait une épisiotomie, la position assise vous sera pénible et il vaudra mieux vous étendre sur le côté. Si vous avez accouché par césarienne, il sera nécessaire, pour protéger votre abdomen encore fragile, que vous allaitiez allongée avec le bébé à votre côté (dans le même sens ou tête-bêche par rapport à vous). Lire la suite...

Le contrôle de l’intestin

Il n'est pas rare que, jusqu'à trois mois, un nouveau-né ait un mouvement intestinal pendant la tétée ou tout de suite après. Certains parents interprètent cela comme un signe précoce de bonne volonté de l'enfant. Il n'en est rien. Il s'agit là du fonctionnement normal du réflexe gastrocolique qui stimule le passage des matières digérées de l'intestin grêle vers le gros intestin à la fin d'un repas. Votre enfant ne sera prêt à recevoir votre aide que lorsqu'il fera le rapport entre ses sensations internes et le fait d'uriner ou d'évacuer des matières fécales. Vous vous en rendrez compte en le voyant montrer sa couche du doigt ou attirer votre attention par un cri ou un appel. Il prendra conscience de son intestin et de sa vessie à peu près en même temps mais il ne les maîtrisera pas avec la même facilité. Il est plus aisé de résister à une pression contre le rectum qu'à une vessie trop pleine et c'est certainement le contrôle de l'intestin que votre enfant acquerra en premier. C'est pourquoi il est bon d'habituer le bambin à l'usage du pot, pour les mouvements intestinaux uniquement, au début de son éducation. Ils sont plus prévisibles que les mictions et lorsque l'enfant fait une grimace annonciatrice, montrez-lui son petit siège de toilette. Rendez tout plus facile en débarrassant le bébé de ses couches et autres vêtements afin que rien ne l'empêche de s'installer à temps. Il ne restera plus ensuite qu'à essuyer les fesses avec du papier hygiénique (d'avant en arrière pour les petites filles) et à vider le pot dans les toilettes, le rincer soigneusement pour éliminer toute trace, y verser un peu de désinfectant et se laver les mains. N'obligez jamais un enfant à s'asseoir sur son pot. La fois suivante, il vous opposerait un refus catégorique et ferait peut-être même une colère. Pas d'affrontement ! « Oubliez » le pot pendant quelque temps et, après, repensez-y, comme par hasard. Lire la suite...
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