Messages trouvés sous vitamines

Grossesse multiple

«Je m’étais à peine habituée à l’idée que j’étais enceinte quand j’ai appris que je portais des jumeaux. Quels sont les risques encourus, pour eux et pour moi-même?» Les naissances multiples sont de plus en plus fréquentes : le nombre de naissances de triplés a été multiplié par 3 de 1985 à 1989. Les jumeaux […]

Lire la suite...

Compléments vitaminiques

«Dois-je prendre des vitamines?» Il n’existe pratiquement personne qui s’alimente avec un régime parfait chaque jour, en particulier en début de grossesse alors que les nausées matinales viennent fréquemment couper l’appétit. Un apport quotidien de vitamines constitue la garantie que votre bébé ne sera pas lésé si vous faites un écart occasionnel. De plus, il […]

Lire la suite...

Comment éviter le tarissement

– Reposez-vous le plus possible, surtout au cours des premières semaines. Dites-vous qu’il vaut mieux être assise que debout, et couchée qu’assise. – Si vous vous crispez, la lactation en supportera les conséquences. Renouez avec les exercices de relaxation qui ont précédé la naissance et, chaque jour, réservez un moment pour vous étendre. – Le […]

Lire la suite...

Fruits et légumes

Ils apportent des glucides (des sucres), de l’eau, des minéraux (potassium, magnésium, calcium, fer,…), des oligoéléments, des vitamines et des fibres (indispensables au bon fonctionnement intestinal). Les légumes cuits permettent une meilleure tolérance intestinale des fibres, que la cuisson a rendues moins irritantes. L’apport quotidien de 200 à 400 g de légumes cuits est conseillé. […]

Lire la suite...

Le régime

De nos jours, il n’est désormais plus guère question de diète et de régime sévère et, quand votre enfant est malade, vous pouvez lui faire manger ce qu’il désire, sauf avis contraire du médecin. C’est le moment de faire une entorse aux règles de la diététique. Laissez-le manger et boire ce qu’il veut et autant […]

Lire la suite...

La prévision des en-cas

Les en-cas doivent être partie intégrante de la ration journalière. En conséquence, ne faites pas de l’à-peu-près. Préparez-en la composition. Variez-les à l’infini afin qu’ils ne prennent, pas le caractère traditionnel des repas. Voici quelque suggestions: – Servez au goûter des aliments non prévus au repas. – Rendez-les attrayants. Par exemple, des morceaux de tomate […]

Lire la suite...

La préparation des repas

– Mixer, moulinette ou passoire – Petite poêle ou casserole – Autocuiseur ou casserole à couvercle hermétique – Râpe ou hachoir Si vous n’avez pas de mixer, achetez une moulinette. Pendant les premiers mois du sevrage, il faudra réduire les aliments en fine purée. Plus tard, il suffira de les hacher. Au début, vous n’aurez […]

Lire la suite...

Régime alimentaire pendant l’allaitement

La quantité de protéines, de lipides et d’hydrates de carbone contenue dans votre alimentation n’affecte pas le lait maternel contrairement au niveau de certaines vitamines (A et B12 par exemple). Mais même si la qualité de votre lait n’est pas toujours directement liée à la qualité de votre alimentation, la quantité l’est habituellement. Les femmes […]

Lire la suite...

Soins maternels

«Maintenant que l’arrivée du bébé approche, je commence à m’inquiéter des soins à lui donner. Je n’ai jamais tenu un nouveau-né dans mes bras.» Les femmes ne naissent pas mères, en sachant instinctivement comment bercer un bébé pour l’endormir, changer ses couches ou lui donner un bain. La maternité, ou la condition de parents, de […]

Lire la suite...

Changements de pigmentation de la peau

«En plus de la ligne foncée au milieu du ventre, j’ai maintenant des taches sur le visage. Cette coloration est-elle normale et va-t-elle disparaître après la grossesse ?» C’est encore une conséquence de l’abondance d’hormones. Pareillement aux aréoles autour de vos mamelons, elles colorent maintenant la linea alba — une ligne blanche que vous n’avez […]

Lire la suite...
Time executed 0 seconds
  • Tag "vitamines" | Guide de Nourrison